Heb je de afgelopen maand meegedaan met Dry January? Veel mensen laten zich in december helemaal gaan en nemen daarom in januari een alcoholstop. Geen slechte keuze, want je zult grote verschillen teweeg brengen. Dit doet een maand geen alcohol met je lichaam. 

1. Gewichtsafname

Tijdens de feestdagen ben je natuurlijk flink losgegaan en die overtollige kilo’s wil je dan ook weer zo snel mogelijk kwijt. Wist je dat er in alcohol echt super veel calorieën zitten? Als je elke dag één glas rode wijn drinkt, krijg je per week al ruim 550 calorieën binnen! Dat zijn in een maand dus zo’n 2300 calorieën. Laat je de alcohol dus een maand lang staan, dan zul je zeker verschil gaan merken op de weegschaal. Je zult zien dat je buikvet makkelijker zult verbranden, wat de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en galstenen verkleint.

2. Je slaapt beter

Het kost je lichaam veel moeite alcohol af te breken. Vooral je lever heeft het er erg moeilijk mee. Zelfs wanneer jij ’s nachts ligt te snurken is je lichaam nog druk bezig met het afvoeren van de alcohol. Je slaapt slechter en dat is ook wat de (enorme) kater de volgende dag veroorzaakt. Wanneer je alcohol een maandje laat staan zul je zien dat je fitter de maand doorkomt.

3. Je lever groeit terug

Je weet vast al dat het drinken van alcohol slecht is voor je lever. Vooral wanneer je een maand helemaal losgaat, draait je lever overuren. Gebruik je alcohol overmatig – en dan hebben we het over vier tot zes glazen per dag – dan bestaat de kans dat je last krijgt van leverfibrose, waarbij je lever verschrompelt. Gelukkig kun je je lever terug laten groeien, in een maand kun je zo’n 70 procent terug laten komen.

4. Een sterker immuunsysteem

Je lichaam heeft witte bloedcellen nodig om bacteriën en virussen tegen te gaan. Door alcohol krijg je een lagere waarde aan witte bloedcellen in je bloed, waardoor je immuunsysteem verzwakt. Dat betekent dat veel mensen in januari last krijgen van griep. Ook na de carnaval zien we vaak een griepgolf. Als je geen alcohol drinkt wordt je immuunsysteem een stuk sterker.

5. Een zuivere huid

Tot slot is alcohol ook nog eens heel erg slecht voor je huid. Wil je graag een egale, zuivere huid? Kijk dan eens of je de alcohol een maand kunt laten staan. Je huid droogt minder uit en je lichaam is minder druk met het produceren van hormonen die helpen met het absorberen van water.